Woda to życie
Dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości płynów jest konieczne do życia. Bez jedzenia możemy przetrwać przez całe tygodnie, jednak bez płynów przeżyjemy zaledwie kilka dni.
Woda jest po tlenie najważniejsza dla utrzymania życia. Przyczynia się do zachowania... więcej
Do jakich ćwiczeń jest wykorzystywana kolumna ?
2 grupy ćwiczeń: (oporowych i w odciążeniu)
do ćwiczenia w odciążeniu mięśni kończyn górnych i dolnych,
do ćwiczenia w odciążeniu z oporem kończyn górnych i mięśni kończyn dolnych,
do ćwiczenia w odciążeniu mięśni... więcej
Jak dbać o własne zdrowie ?
Podatność na choroby i zdrowie zależą od stylu życia, a częściowo są dziedziczone. Należy pamiętać o tym, że samemu można zwiększyć szanse na utrzymanie sprawności fizycznej i zdrowia.
Co należy robić? więcej
Minilifting twarzy
Mięśnie twarzy nie odpoczywają - czy się śmiejemy, czy dąsamy, czy też żujemy. Ta mimika nie zawsze jest korzystna dla skóry twarzy, bo napinanie i rozluźnianie mięśni nie następuje na przemian. A to właśnie jest celem ćwiczeń mimicznych, które ujędrniają... więcej
Przykładowe ćwiczenia z taśmą do ćwiczeń lub rehabilitacyjną
Taśma ma szerokie zastosowanie, przeznaczona jest do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie:
rąk,
ramion,
pleców,
nóg,
służy do ćwiczeń pilates i jogi.
więcej
Pamiętaj!
Staraj się jak najmniej rozciągać skórę wokół oczu; jest mniej napięta i przez to szczególnie podatna na tworzenie się zmarszczek.
Cienie zmywaj delikatnie od wewnątrz do zewnątrz.
Rzęsy zmywaj od góry do dołu, nigdy nie trzyj tam i z powrotem. więcej
Na co zwrócić uwagę podczas ćwiczeń?
Aby trening był efektywny, poziom wysiłku musi przekraczać normalny wysiłek wkładany w wykonywanie rutynowych czynności. Musi jednak być niższy od poziomu przy którym odczuwasz duże zmęczenie lub bezdech. Ten poziom wysiłku mieści się w... więcej
Zaburzenia snu, zapobieganie bezsenności
Każdy z nas miał trudności z zaśnięciem po trudnym, stresującym i męczącym dniu lub po silnych przeżyciach.
Musimy zdać sobie sprawę, że takie zaburzenia snu zdarzają się od czasu do czasu każdemu z nas
i nie powinny wzbudzać obaw.... więcej
W jaki sposób możemy chronić nasz materac przed zabrudzeniami oraz płynami?
Często zapominamy, że do materaca na którym śpimy przenikają bakterie i roztocza, nawet gdy często wietrzymy pokój. A podczas użytkowania, materac na którym śpimy narażony jest na różnego rodzaju... więcej
Nadwaga. Jak stracić na wadze ?
Jeśli masz problemy z otyłością lub nadwagą, to przyczyną może być to, że Twój organizm nie zużywa całej dostarczonej mu energii. Aby schudnąć musisz spalać więcej energii niż przyjmujesz, przede wszystkim zmieniając sposób odżywiania, a... więcej
Kiedy brakuje witaminy D3 w naszym organizmie ?
Jak zbadać jej poziom?
Jaki wpływ na nasze zdrowie ma Witamina D3 ?
Witamina D jest ważna dla naszego zdrowia i ma naukowo potwierdzony korzystny wpływ na:
• funkcjonowanie układu odpornościowego,
• dla zdrowych kości i... więcej
Dzika róża Witamina C
Naturalne wzmocnienie odporności organizmu.
Funkcje witaminy C – substancji tak niezbędnej dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych organizmu, są bardzo rozległe i niezwykle ważne. więcej
Czy kawa zakwasza Twój organizm?
Kochasz kawę? Jej aromat pobudza Cię z rana lub umila popołudnia?
Niestety, jest jednak jeden problem. Po pewnym czasie regularnego picia kawy czujesz, że masz skurcze mięśni nóg, drgają Ci powieki.
To znak, że kawa wypłukuje z twojego organizmu... więcej
Co przyniesie ulgę naszym stopom?
Latem nasze stopy narażone są szczególnie na różnego rodzaju urazy, otarcia czy zranienia.
Niejednokrotnie chodząc w sandałach, czy klapkach podrażniamy delikatną skórę stóp, czy przez przypadek uderzymy się w palec.
Jak możemy pomóc sobie,... więcej
Jakie sekrety skrywają w sobie zioła?
W poszukiwaniu równowagi i harmonii można zauważyć dążenie społeczeństwa do zdrowego trybu życia i powrotu do naturalnych metod leczenia i profilaktyki.
Na co zwrócić uwagę wybierając produkty ziołowe ?
Na każdym opakowaniu produktu muszą... więcej
Czy składniki odżywcze mają wpływ na nasze zdrowie?
W kształtowaniu zdrowia zasadnicza rolę odgrywa dieta. Aby organizm człowieka prawidłowo funkcjonował należy dostarczyć mu odpowiednich ilości odpowiednio dobranych składników odżywczych takich... więcej
Czy warto suplementować dietę, czy nie?
Co to jest suplementacja diety? Suplementacja to uzupełnianie codziennej diety w wartościowe składniki, których może w diecie brakować, lub też zapewnianie dostarczenia składników, na które jest w danym okresie zwiększone zapotrzebowanie.... więcej
Dla kogo jest rotor? Kto powinien na nim ćwiczyć?
Rotor jest urządzeniem, które służy do ćwiczeń rąk i nóg.
Wykorzystywany jest w ćwiczeniach i rehabilitacji dzieci, młodzieży i osób starszych. więcej
Czy insulina może uzależnić?
Najlepszym paliwem dla organizmu ludzkiego są węglowodany złożone. W przeciwieństwie do cukrów prostych takich jak glukoza, fruktoza czy sacharoza trawione są wolniej i zapewniają powolny i trwały dopływ energii. Źródłem węglowodanów złożonych są... więcej
Jak walczyć z haluksami?
Haluksy - przyczyny powstawania, zapobieganie.
Co to jest haluks, paluch koślawy?
Halluks czy też haluks (łac. Hallux Valgus) to paluch koślawy, czyli bolesne zniekształcenie stopy polegające na nieprawidłowym ustawieniu paluch, który systematycznie odchyla... więcej
Olej konopny bez tajemnic.
Olej z konopi tłoczony jest na zimno z konopi siewnych.
Dwa najpopularniejsze gatunki konopi to konopie siewne (Cannabis Sativa) i konopie indyjskie (Canabis Indica).
Konopie siewne występują naturalnie w Turcji, Pakistanie, w rejonach jeziora Bajkał, w... więcej
Łuska gryki czy gorczyca?
Co wybrać materac lub poduszkę wypełnioną łuską gryki, czy gorczycą?
Jakie są różnice pomiędzy gorczycą a łuską z gryki?
Łuska gryczana
To sucha okrywa ziarna gryki. Już od stuleci jest ona wykorzystywana na Dalekim Wschodzie, a w szczególności w... więcej
Jak zdiagnozować zakwaszenie organizmu?
Stan kwasowo-zasadowy organizmu można zmierzyć za pomocą papierków lakmusowych poprzez łatwy pomiar pH moczu. Pomiar wartości pH moczu daje prostą możliwość ustalenia ogólnej sytuacji metabolicznej i sprawdzenia, czy z pożywienia wchłaniana... więcej
Ruch to zdrowie!
Słoneczna pogoda, ciepła aura to warunki idealne do jazdy na rowerze – rowerze trójkołowym.
Rowery trójkołowe rehabilitacyjne są doskonałą propozycją dla dzieci, młodzieży i dorosłych chcących wykorzystać takie rowery jako narzędzie rehabilitacyjne i... więcej