Joga, a sprawność fizyczna

09-03-2018

Rozważając pojęcie jogi pod względem fizycznym należy wspomnieć o Hatha Joga, która jest najpopularniejsza. To pierwszy stopień jogi, w skrócie chodzi o to, aby móc zdyscyplinować umysł, trzeba najpierw zdyscyplinować ciało.

Jakie są zalety uprawiania Hatha Jogi?

Praktykowanie asan jogi, czyli określonych pozycji ciała

- wzmacnia siły, wytrzymałość organizmu. Wszyscy ludzie bez względu na wiek tracą siłę mięśniową, jeżeli jej nie ćwiczą. Ma to niekorzystny wpływ na naszą równowagę, szybciej się męczymy, często brakuje nam siły, mamy po prostu problemy z kondycją i koordynacją ruchową, nasz organizm jest słabo dotleniony.

- pomaga w rozciąganiu mięśni, gibkości. W miarę upływu czasu i starzenia się organizmu nasze mięśnie, ścięgna skracają się i sztywnieje tkanka łącząca mięśnie z kośćmi. Tracimy elastyczność co prowadzi głównie do urazów i różnych bóli.

- zwiększa umiejętność panowania nad własnym ciałem,

- poprawa kondycji serca i naczyń krwionośnych,

- zmniejszenie ryzyka wystąpienia różnego rodzaju chorób w tym zawałów serca, cukrzycy, nowotworów, itd.

poprawa odporności organizmu

- pomoc w walce ze stresem, wyciszanie układu nerwowego,

- wyciszenie się, poprzez wsłuchanie się w swój organizm, wizualizację,

- hatha joga umożliwia zwiększenie świadomości własnego ciała, ćwiczenia oddechowe.

- przynosi pomoc, ulgę w walce z różnymi chorobami,

- zapobiega powstawaniu i nawrotom różnych dolegliwości np. migrenie, astmie, stanach lękowych.,

- wielu lekarzy potwierdza dobry wpływ jogi na nasz organizm i zaleca jej praktykowanie,

- hatha joga zalecana jest także dla osób starszych (w szkołach jogi są specjalne zajęcia dla osób 50+) , czy niepełnosprawnych

- joga jest zalecana także dla osób po urazach i wypadkach, umożliwia oddziaływanie na centralny układ nerwowy.

Proponujemy kilka przydatnych artykułów do yogi:

- pasek z klamra do jogi

https://www.zdrowapolka.pl/pasek-z-klamra-mambo-yoga.html

- kostki do jogi

https://www.zdrowapolka.pl/klocki-kostki-mambo-yoga-5szt.html

 

Zapraszamy do kontaktu i zakupów, nasi konsultanci są do Państwa dyspozycji.

 

Uwaga: Wykonywanie ćwiczeń jest zależne od stanu zdrowia - bezwzględnie w każdym przypadku należy zasięgnąć porady lekarza i ćwiczyć wg wskazań lekarza lub rehabilitanta.