HULA HOOP 90cm średnica kolorowe

  • Dodaj recenzję:
  • Dostępność: Jest
  • szt.
  • 29,00 zł

Hula Hoop

Funkcje:

- Hula Hoop trenuje siłę, wytrwałość, mięśnie brzucha

- poprawia kondycję fizyczną

- prosty sposób na ukształtowanie sylwetki 

- specjalne masujące wypustki uciskają okolice mięśni brzucha, pleców, bioder i pośladków

- powoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej

- poprawia krążenie krwi i ruchliwość stawów

- budowa modułowa – 8 skręcanych ze sobą części, umożliwia łatwe przechowywanie i transport

WYMIARY:

Materiał: Tworzywo sztuczne 

Śrenica koła - 90 cm

Koło rozkłada się na 8 części.

 

Częstotliwość ćwiczeń: 
 
Zdaniem większości ekspertów kluczem do kontrolowania wagi i sprawności fizycznej jest zdrowa dieta żywieniowa i regularne ćwiczenia aerobowe, trzy do pięciu razy w tygodniu. Aby zachować obecną kondycję fizyczną, ćwicz przynajmniej dwa razy w tygodniu. Osoba dorosła musi zwykle ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu, aby podnosić sprawność fizyczną i osiągać zauważalne zmiany w wadze ciała i tkance tłuszczowej. Najlepsze efekty przynosi jednak trening pięć razy w tygodniu. 


 Czas trwania treningu: 
 
Każdy trening powinien składać się z rozgrzewki, treningu właściwego (training zone exercise) i ćwiczeń schładzających (cool down). Rozgrzewka powinna być istotną częścią każdego treningu. To przygotowanie ciała na duży wysiłek fizyczny poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi mający na celu dostarczenie mięśniom zwiększonej ilości tlenu i podniesienie temperatury ciała. Dobrą rozgrzewką może być wykonywanie ćwiczeń rozciągających przez pięć do dziesięciu minut. Po rozgrzewce zacznij trening właściwy ćwicząc z małą intensywnością przez pierwszych kilka minut. Stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń przez 15-30 minut. Na koniec, przez pięć do dziesięciu minut, wykonuj ćwiczenia rozciągające lub inne lekkie ćwiczenia, co pozwoli przywrócić tętno do normalnego poziomu i zapobiec ewentualnym bólom mięśni.