Taśma do ćwiczeń, guma do aerobiku średnia 15x120cm

  • Dodaj recenzję:
  • Dostępność: Jest
  • szt.
  • 14,50 zł

Guma do rozciągania

Taśma go ćwiczeń 15x120cm

kolor niebieski

 opór średni

 

Opis produktu:

* korzystanie z gumy do ćwiczeń oporowych powoduje przyrost siły mięśniowej

* poprawia napięcie mięśniowe , koordynację ruchową

* nie obciąża stawów

* poprawia zakres ruchu i współpracę grup mięśniowych

* wybór odpowiedniego poziomu oporu przy wykonywaniu ćwiczeń, 

   umożliwia indywidualne dopasowanie do możliwości ćwiczącego

* 3 poziomy oporów oznaczone są poszczególnymi kolorami

* polecany dla każdej grupy wiekowej

* wykorzystywany jako przyrząd treningowy do ćwiczeń sportowych, w rehabilitacji, po urazach

 

Specyfikacja:

- guma wykonana z lateksu

Wymiary: 

- szerokość: 120 cm, 

- długość: 15 cm

- oznaczenia kolorów i oporów:

                        żółta - lekki opór

                        niebieska - średi opór

                        czerwony - mocny opór

Cena produktu uzależniona od poziomu oporu.
Wybrany poziom oporu należy zaznaczyć w okienku znajdującym się pod ceną towaru.


 

Częstotliwość ćwiczeń: 
 
Zdaniem większości ekspertów kluczem do kontrolowania wagi i sprawności fizycznej jest zdrowa dieta żywieniowa i regularne ćwiczenia aerobowe, trzy do pięciu razy w tygodniu. Aby zachować obecną kondycję fizyczną, ćwicz przynajmniej dwa razy w tygodniu. Osoba dorosła musi zwykle ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu, aby podnosić sprawność fizyczną i osiągać zauważalne zmiany w wadze ciała i tkance tłuszczowej. Najlepsze efekty przynosi jednak trening pięć razy w tygodniu. 
 
Czas trwania treningu: 
 
Każdy trening powinien składać się z rozgrzewki, treningu właściwego (training zone exercise) i ćwiczeń schładzających (cool down). Rozgrzewka powinna być istotną częścią każdego treningu. To przygotowanie ciała na duży wysiłek fizyczny poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi mający na celu dostarczenie mięśniom zwiększonej ilości tlenu i podniesienie temperatury ciała. Dobrą rozgrzewką może być wykonywanie ćwiczeń rozciągających przez pięć do dziesięciu minut. Po rozgrzewce zacznij trening właściwy ćwicząc z małą intensywnością przez pierwszych kilka minut. Stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń przez 15-30 minut. Na koniec, przez pięć do dziesięciu minut, wykonuj ćwiczenia rozciągające lub inne lekkie ćwiczenia, co pozwoli przywrócić tętno do normalnego poziomu i zapobiec ewentualnym bólom mięśni.